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宿便排除後可避免毒素帶來的重大疾病

 什麼是宿便?宿是一夜的意思,以此標準來看,只要是隔夜沒有排出的糞便就算是宿便。入口的食物經過消化道到排泄大約需要812小時,但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有110,過去812小時就能消化完全的食物,現在則需要80120個鐘頭。妳或許不相信,3天前吃的東西,竟然得等到今天才會消化完全、廢物才能順利排出。

改變宿便成因 讓您排便更順利

宿便是造成大腸癌在國人癌症死因逐漸上升的主因,20093月份衛生署公佈國人的十大癌症第三名竟是大腸癌!當食物中的營養素已經完全被吸收就算是廢物了,廢物在腸道的時間越久,腸道就開始吸收有害物質,造成體內毒素增加,對身體其他器官造成負擔,免疫力也會逐漸下降。究竟是什麼原因造成現代人的消化速度越來越慢?洪松齡中醫師表示,與農業社會相比,現代人明顯缺乏運動,長坐少動的生活型態讓妳腰酸背痛,下班後就更懶得運動了;但運動可以刺激腸胃蠕動,減少便秘困擾。

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1:我每天都有排便,可是小腹還是很大,為什麼?

1:體型中廣或腹部、下半身肥胖者是因大腸與小腸囤積過多的宿便。

許多人以為每天有排便,就沒有宿便的問題,那是大錯特錯的!根據醫學報導,不論胖瘦,人人都有宿便,正常人體內皆有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者則有5~11㎏的宿便存在

2:宿便是怎麼形成的?

2:食物進入口腔,從完全消化完畢到變成糞便排出,需要約48~72小時。若長期飲食不當(如:好吃肉食少吃蔬菜或暴飲暴食、三餐不定時),攝取的脂肪過多,就會使膽汁無法脂解代謝及蛋白質代謝和脂肪分解無法充分進行,造成腸道的消化功能不足。

  加上大腸本身多皺摺,小腸內壁又佈滿了數以萬計的纖細絨毛,所以食物的殘渣,連同殘餘農藥化學色素及壞菌、病毒動物寄生蟲等有害物質,都以此皺摺及絨毛為依附,經年累月聚集一起,就形成《宿便》。

  經發酵變成毒素,再經由絨毛吸入體內毒化肝臟,造成肝臟及其他器官機能降低,使血液酸性化,久了以後,許多慢性疾病、癌症腫瘤就會形成,這就是為何要實施淨化腸道法的原因。

3:宿便若沒有排出,對人體會有什麼影響?

3:宿便停留在溫度高達 37 的腸道內,超過2448小時以上,會產生自發性的中毒及衍生23種致病毒素,像是:產生惡臭的氨、硫化氫、糞臭素、二次膽汁酸...等及致癌物質。

宿便會引起的慢性疾病,如:肥胖、面皰、黑斑、便秘、痔瘡、肝病、高血壓、心臟病、脂肪肝、冠狀動脈疾病、糖尿病、腎機能障礙、風濕關節炎、各種婦女病、結腸癌、憩室炎、大腸直腸癌及其他癌症、腫瘤。排除宿便後,可避免毒素帶來的重大疾病!

 

**清除陳年舊便的好方法:

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4,午餐吃1BIO-BALANCE+ 1BIO-DIET富含油棕纖維及有機營養成份有清腸排毒之功效!

5,下午餐點吃1BIO-CELL富含17種氨基酸、核酸、13種蔬菜精華、Omega有滋補保健之功效!

6,晚餐餐前1小時,吃季節水果(蕃茄、蘋果、木瓜等),但特別要細嚼30下才能吞下肚!

7,晚餐吃1BIO-BALANCE+ 1BIO-DIET富含油棕纖維及有機營養成份有清腸排毒之功效!

8,睡前吃不寒不燥的BIO-WHEATGRASS小麥草,富含17種氨基酸、13種維生素、10種礦物質、100多種酵素、離層酸,有調理修復之功效!

註:讓您輕鬆排宿便!整天重覆腸排毒、調理修復、保健之功效!

 

清除宿便是體內環保重要的課題之一,有很多的方法可以用,但是得按照每個人不同的體質來實施,海鹽加水基本上很像還是原成海水(但是不知道你泡的濃度是多少)基本上海水的鹽分過高,喝多了會更口渴,細胞反而會脫水而死亡,而且海鹽中含有氟氯溴碘等鹵素,很微量但還是有毒的,筆者並不建議食用,海鹽用來清洗皮膚或頭髮倒是不錯的建議!

此外,每日飲食中必需攝取15%的纖維質,纖維質為人體每日必須的第六大營養素,多吃纖維素能夠增加飽足感,幫助消化道蠕動,食用後約四至八小時即有便意,纖維質還可軟便、清腸、清宿便、改善腹瀉、便秘、痔瘡,並減少結腸道有毒物質及重金屬與腸壁黏膜接觸,促進毒性物質排泄。

宿便為萬病之源

「宿便」是黏附在腸壁,產生毒素的老舊廢物,不易排出,很容易產生有害健康的毒素。若是「便秘」,只要排出舊便即可,但是「宿便」卻沒這麼簡單,每天排便的人也會有宿便,以煙囪做為比喻,每天排出來的糞便是煙,囤積在煙囪內壁的煤渣便是宿便,這就是「宿便」與「便秘」明顯的差異。

 

**清除"陳年舊便"不建議之方法:

辣椒:在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬,可以讓肚子痛,並有「一瀉千里」的效果。

營養師解讀:辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃,產生腹痛及腹瀉的效果,許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理,不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式,腸胃被刺激久了會麻痺,長期而言反而造成便秘,此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷,導致腸胃炎。

減肥茶:市面上的減肥茶只要一個茶包,泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。

營養師解讀:在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示,市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保,對身體較無傷害,有些不肖業者會加入大量的瀉藥,雖然很刺激腸道,可以立即把所有宿便排出,但是久了會讓腸道麻痺,造成便秘。

斷食療法:7天斷食,只喝水及楓葉糖漿,第5天就會開始大量排便。

營養師解讀:其實斷食期間糞便來源不足,反而會造成便秘,斷食療法之所以會排便,是楓葉糖漿含有瀉藥成分,所以這是一種不健康的減肥法,對排便也無幫助。

大腸水療:將水柱插入腸內,注入大量的水或咖啡濃縮液,可以把腸壁洗得很乾淨。

營養師解讀:大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨,不過大腸水療會有腸道破洞的危險性,而且會產生依賴效果。

 

肥胖產生的原因

「宿便」囤積在腸內時,其毒素會被小腸當作養份而吸收,被運送至肝臟,這些毒素會使肝臟的機能衰弱,對血液和其他組織內分泌系統、新陳代謝系統,造成不良的影響,而引起肥胖症,皮膚偏黃偏黑,長痘痘等表象。

不良飲食造成宿便

腸道如果健康,而且能夠無障礙地運作,這樣才能獲得真正的健康。如果吃得太多,而且間隔的時間太短,在這種情況下,食物在胃中耽擱的時間較長,或者太少咀嚼食物,這樣,胃液和腸液需要更長的時間分類處理食物,腸道如果一直填滿東西,沒有休息時間,這種情況即為腸道受到沾污,腸道就這樣緩慢地且不中斷地受到損害,而產生有毒的老舊廢物-即是「宿便」。

排除宿便即可消除肥胖

眾多肥胖者常為「便祕」或「宿便」所苦惱,飲食過量,遂造成「宿便」的囤積,而由於營養不均衡的障礙,遂導致肥胖。若要消除肥胖,首先得排除「宿便」,「宿便」一經排除,那麼「便秘」也一定能根治,腸道順暢,超過的體重消失,腹部平坦,這不只是「減肥」療養,更是排除「宿便」療養。

例行腸道自我清洗永保腸道健康

此外,標準體重者,每週進行一次排除「宿便」療養,讓腸道做到良好的「自我清洗」功夫,以維護腸道的通暢無阻,可排除多餘脂肪,膚質、髮質也因而從中獲得更佳的營養吸收。

潤腸通便的作用原理

該是陳舊的、很長時間以來黏附在腸壁內絨毛之間的渣滓,便開始脫離了腸壁,可排出特別有刺激味的,很陳舊的腸道內容物,當腸道終於把它的陳舊污垢排除後,可感覺到從來沒有的舒服感,這時候腸道代謝正常了,屬於腸道壁內所分泌的胃液、腸液分泌功能,也將趨於正常。新陳代謝良好,均衡的營養素,順利的被腸道絨毛吸收,這時候腸道的消化、吸收、排泄皆暢通無阻,人體健康自然得到改善。消脂減重,代謝掉過剩的脂肪、排除體內廢物,皆是必然的作用。

透過腸道良好的自我清洗,可排除腸道中的毒素,和長期黏附在腸道內壁上的渣滓-「宿便」,能夠增強腸壁的緊張力,促進腸道蠕動和血液、淋巴液的循環,有消除脂肪的功能,可代謝出過剩的脂肪。

排除體內有害物質

如果腸道內容物在同一個地方停留較久,總是會產生更多的毒素和氣,這代表排泄物通過大腸時「速度嚴重緩慢」的信號,「腸道的清洗」是迫不及待的工作,在飲用期間,可讓腸道有足夠的間隔時間休息,而這時候肝臟會排除從腸道進入血液的有害物質,脂肪組織和結締組織中新陳代謝產生的廢物也將被溶解掉。這些毒素會通過腸道、腎臟、肺部和皮膚排除掉。

★排解宿便小秘方

你知道自己有宿便嗎?可以用有色的食物作測試,比如說西瓜汁、蕃茄等等,

看你排便的顏色是不是前一天食物的顏色,是的話,代表你有宿便。

★排解宿便小秘方

宿便一直累積在小腹,就會讓小腹顯得很大,所以也有人說清除宿便可以減肥,因為小腹就會消失了嘛!姑且不論減肥的效果,要是可以讓自己不再便秘、輕鬆排除便便,就已經是人生一大樂事了呢!

很有趣的排除宿便呼吸法

這個方法可以消除腹部贅肉、治療便秘、清除宿便喔!勤勞的妹妹們可以試試看...

1.在地板坐下,左右腳心相對,左手握住左腳板,大拇指置於腳掌心,其餘4指置於腳背,右手亦然。

坐好後,慢慢深吸口氣,閉氣約5秒。

2.吐氣時,將上半身慢慢往前傾,盡量碰到地板。然後上半身慢慢抬起,緩緩吸氣。

3.重複這個動作10分鐘或是到產生便意為止。

其實呢,我們的飲食不正常、太油膩也是造成排便不易的最大原因,可以多吃一些高纖的食物、蔬菜水果,足夠的運動量,這些都可以讓你每天都順順利利的唷!